Les enfants obèses sont de plus en plus nombreux dans le monde. La France n’est pas épargnée. Alors quelles sont les solutions ? Un régime drastique ? Privilégions le bon sens et la prévention !
Nos enfants ne naissent pas obèses. L’obésité s’installe au fil des jours et peut même discrète pendant un certain temps. Mais quand elle est enfin dévoilée, il est important de la contrôler et d’essayer de l’endiguer afin qu’elle fasse le moins de dégâts possibles. Nous le savons… Qui dit obésité dit problèmes de santé. Sans compter les moqueries des camarades, les petits problèmes de la vie quotidienne (difficulté à suivre les amis au sport, à se mettre en maillot de bain sur la plage, à trouver un jean’s à sa taille…) qui peuvent engendrer sur le long terme des troubles psychologiques comme la dépression. Mais de là à dire "tout le monde au régime", il y a un pas… Qu’il ne faut pas franchir.
Le premier des réflexes à avoir est de consulter un pédiatre qui nous mettra en contact avec un nutritionniste. Ce dernier nous aidera à établir des menus équilibrés, car c’est surtout la manière de manger qui est principalement en cause.
Ne nous trompons pas d’objectifs !
Quand nous parlons d’obésité infantile, nous ne devons pas penser "régime", mais plutôt "modification des habitudes alimentaires". Il faut privilégier certaines catégories d’aliments et en diminuer d’autres. Des repas équilibrés, pas de grignotage, de l’exercice, voilà le tiercé gagnant ! A condition que toute la famille prenne part à cette entreprise. Si tout le monde s’y met, nos enfants ne se sentiront pas différents ou privés de certaines nourritures. Ils auront alors l’impression d’être encouragés à continuer à bien manger. Cela contribuera aussi au succès de la démarche et fera le plus grand bien à tout le monde.
Nous ne devons surtout pas faire vivre ces moments comme une punition pour nos enfants. Cela risquerait d’engendrer plus de problèmes plus tard ou alors une reprise de poids plus importante dans les années à venir. Afin que nos enfants perdent du poids efficacement, nous ne devons pas les affamer ou leur enlever le plaisir de manger. L’objectif est de changer notre façon de manger sur le long terme, avec trois repas équilibrés par jour et un minimum de grignotages.
|
